3 tunnin Tietoisuuden Yinjooga, Jooganidra ja Äänimaailma

on
Erikoispitkät 3 tunnin Tietoisuuden Yinjooga, Jooganidra ja resonoiva Äänimaailma – Pysähdy ja uppoa hiljaisuuteen

3 tunnin Joogatunti yhdistää Yinjoogaan, meditaatio -harjoituksia, yhdessä erilaisten hengitys (pranayama) ja mudra (sormien energia ”lukko”) harjoitusten kanssa. Harjoitus päättyy 60 minuutin Jooga Nidraan (joogin uni). Tunnin äänimaailma syntyy kehossa resonoivista kristallimaljoista ja koshi kelloista.

Otamme harjoituksen aikana askelia kohti hiljaisuuden ja pysähtymisen paikkaa, joka meiltä kaikilta löytyy sisältämme. Yinjoogan asanat avaavat kehoasi lempeästi antaen tilaa. Mindfulness meditaatiot vahvistavat mm. läsnäoloa, hyväksyntää ja kiitollisuutta. Erilaiset hengitysharjoitukset rauhoittavat ja tasapainoittavat sekä kehoa, että mieltä. Mudra harjoitukset taas voimistavat ja ohjaavat kehon energian virtausta harjoitusten aikana. Jooganidra laajentaa ja syventää tietoisuutta.

Tunti on kuin pieni matka sisimpääsi, vahvistaen yhteyttäsi itseesi ja sitä kautta auttavat sinua avautumaan todellisemmin myös muille.

Tunti ei edellytä ennakkotietoja tai –kokemusta yinjoogasta, meditaatiosta tai mindfulnessista.

Hiljenny, pysähdy ja sukella syvemmälle ♥

AIKA / 2018 ajankohdat:

SU 22.heinäkuuta
11:00 – 14:00
SU 12.elokuuta
11:00-14:00
SU 26.elokuuta
11:00-14:00
SU 9.syyskuuta
17:30-20:30
SU 28.lokakuuta
11:30-15:30
SU 18.marraskuuta
11:30-15:30
SU 16.joulukuuta
11:30-15:30

14:00- tunnin yhteydessä tarjoillaan teetä.

PAIKKA: ILO Tribe, Siltavuorenranta 16.
Opettaja: Anna-Maria Sinisalo (RYT200) jooga opettaja, Mindful yinjooga- ja mindfulness meditaatio opettaja, shiatsu hoitaja. Tietoisuuden valmentaja.
Lisätiedot: info@annamaria.fi

HINNASTO:
– yhdelle 35€ / kerta
– neljä kertaa 120€ (valitsemasi kerrat)

Ilmoittautumiset

MUKAAN:
Studiolta löytyy kaikki tarvittava matoista tyynyihin ja peittoihin, mukaan tarvitset vain itsesi. Suosittelen kerrospukeutumista lämpimästi ja villasukkia, silmille ehkä huivia tai vastaa lopun rentoutukseen. Halutessasi voit ottaa mukaan myös vihkon ja kynän.

Ovet aukeavat viimeistään 10:40

Oikeudet muutoksiin pidätetään

Peruutus- ja muut ehdot: http://www.ilotribe.com/ehdot