3 tunnin Tietoisuuden Yinjooga, Jooganidra ja Äänimaailma

on

Erikoispitkät 3 tunnin Tietoisuuden Yinjooga, Jooganidra ja resonoiva Äänimaailma – Pysähdy ja uppoa hiljaisuuteen

3 tunnin Joogatunti yhdistää Yinjoogaan, meditaatio -harjoituksia, yhdessä erilaisten hengitys (pranayama) ja mudra (sormien energia ”lukko”) harjoitusten kanssa. Harjoitus päättyy 60 minuutin Jooga Nidraan (joogin uni). Tunnin äänimaailma syntyy kehossa resonoivista kristallimaljoista ja koshi kelloista.

Otamme harjoituksen aikana askelia kohti hiljaisuuden ja pysähtymisen paikkaa, joka meiltä kaikilta löytyy sisältämme. Yinjoogan asanat avaavat kehoasi lempeästi antaen tilaa. Mindfulness meditaatiot vahvistavat mm. läsnäoloa, hyväksyntää ja kiitollisuutta. Erilaiset hengitysharjoitukset rauhoittavat ja tasapainoittavat sekä kehoa, että mieltä. Mudra harjoitukset taas voimistavat ja ohjaavat kehon energian virtausta harjoitusten aikana. Jooganidra laajentaa ja syventää tietoisuutta.

Tunti on kuin pieni matka sisimpääsi, vahvistaen yhteyttäsi itseesi ja sitä kautta auttavat sinua avautumaan todellisemmin myös muille.

Tunti ei edellytä ennakkotietoja tai –kokemusta yinjoogasta, meditaatiosta tai mindfulnessista.

Hiljenny, pysähdy ja sukella syvemmälle ♥

AIKA / Kevään 2018 ajankohdat:

  • SU 4. helmikuuta 2018 11:00 – 14:00
  • SU 18. helmikuuta 2018 11:00 – 14:00
  • SU 4. maaliskuuta 2018 11:00 – 14:00
  • SU 18. maaliskuuta 2018 11:00 – 14:00
  • SU 15. huhtikuuta 2018 11:00 – 14:00
  • SU 13. toukokuuta 2018 11:00 – 14:00 (Siltavuorenranta 16)
  • SU 27. toukokuuta 2018 11:00 – 14:00
  • SU 17. kesäkuuta 2018 11:00 – 14:00
  • SU 22.heinäkuuta 2018 11:00 – 14:00 (Siltavuorenranta 16)
  • SU 12.elokuuta 2018 11:00-14:00 (Siltavuorenranta 16)
  • SU 26.elokuuta 2018 11:00-14:00 (Siltavuorenranta 16)
  • Lisää tunteja tulossa pysy siis kuulolla <3

 

14:00- tunnin yhteydessä tarjoillaan teetä, smoothie (saattaa sisältää pähkinää) ja pientä naposteltavaa. 13.5 tunnin yhteydessä voit jäädä myös Hunaja Cafen puolelle äitienpäivä brunssille.

PAIKKA: Pieni Hiljaisuus, Kapteeninkatu 11 (sisäpiha), poikkeus 13.5 tunti pidetään Silavuorenrannalla ILO Tribe studiolla (entinen Hima Happiness).

Opettaja: Anna-Maria Sinisalo (RYT200) jooga opettaja, Mindful yinjooga- ja mindfulness meditaatio opettaja, shiatsu hoitaja. Tietoisuuden valmentaja. Lisätiedot: info@annamaria.fi

HINNASTO: – yhdelle 40€ / kerta – kaverin kanssa 70€ / kerta – neljä kertaa 120€ (valitsemasi kerrat)

MUKAAN: Studiolta löytyy kaikki tarvittava matoista tyynyihin ja peittoihin, mukaan tarvitset vain itsesi. Suosittelen kerrospukeutumista lämpimästi ja villasukkia, silmille ehkä huivia tai vastaa lopun rentoutukseen. Halutessasi voit ottaa mukaan myös vihkon ja kynän.

Ovet aukeavat viimeistään 10:45

ILMOITTAUTUMINEN

Oikeudet muutoksiin pidätetään

Peruutus- ja muut ehdot