Tietoisuuden Yinjooga ja Jooga Nidra – erikoispitkät tunnit

on

Erikoispitkät 3 tunnin Tietoisuuden Yinjooga, Jooganidra ja resonoiva Äänimaailma – Pysähdy ja uppoa hiljaisuuteen

3 tunnin Joogatunti yhdistää Yinjoogaan, meditaatio -harjoituksia, yhdessä erilaisten hengitys (pranayama) ja mudra (sormien energia ”lukko”) harjoitusten kanssa. Harjoitus päättyy 60 minuutin Jooga Nidraan (joogin uni). Tunnin äänimaailma syntyy kehossa reaonoivista kristallikulhoista ja koshi kelloista.

Otamme harjoituksen aikana askelia kohti hiljaisuuden ja pysähtymisen paikkaa, joka meiltä kaikilta löytyy sisältämme. Yinjoogan asanat avaavat kehoasi lempeästi antaen tilaa. Mindfulness meditaatiot vahvistavat mm. läsnäoloa, hyväksyntää ja kiitollisuutta. Erilaiset hengitysharjoitukset rauhoittavat ja tasapainoittavat sekä kehoa, että mieltä. Mudra harjoitukset taas voimistavat ja ohjaavat kehon energian virtausta harjoitusten aikana. Jooganidra laajentaa ja syventää tietoisuutta.

Tunti on kuin pieni matka sisimpääsi, vahvistaen yhteyttäsi itseesi ja sitä kautta auttavat sinua avautumaan todellisemmin myös muille.

Tunti ei edellytä ennakkotietoja tai –kokemusta yinjoogasta, meditaatiosta tai mindfulnessista.

Hiljenny, pysähdy ja sukella syvemmälle ♥

AIKA
SU 8.10, 22.10, 12.11, 26.11, 17.12 ja KE 6.12 (itsenäisyyspäivä)
klo 11:00- 14:00

14:00- tunnin yhteydessä tarjoillaan teetä, smoothie ja pientä naposteltavaa

PAIKKA: Pieni Hiljaisuus, Kapteeninkatu 11 (sisäpiha)
Opettaja: Anna-Maria Sinisalo (RYT200), Mindful yinjooga- ja mindfulness meditaatio opettaja, shiatsu hoitaja.
Lisätiedot: info@annamaria.fi

HINNASTO:
– yhdelle 40€ / kerta
– kaverin kanssa 70€ / kerta
– neljä kertaa 120€ (valitsemasi kerrat)

Tunnin voi maksaa myös kortilla, käteisellä, smartumliikuntaseteleillä tai epassilla, tällöin sitovat ilmoittautumiset info@annamaria.fi

Peruutus- ja muut ehdot