Tietoisuuden Yinjooga ja Meditaatio – matka hiljaisuuteen MA -ryhmä

on

Tammikuun lopulla alkaa kahdeksan viikon Tietoisuuden Yinjooga ja Meditaatio – matka hiljaisuuteen MA-ryhmä.

Tunnit yhdistävät Yinjooga ja Meditaatio -harjoituksia, yhdessä erilaisten hengitys (pranayama), mudra (sormien energia ”lukko”) ja syvärentoutus harjoitusten kanssa. Tunneilla etenemme askelittain syvemmälle hiljaisuuden ja pysähtymisen paikkaan, joka meiltä kaikilta löytyy sisältämme. Osalla tunneista käytämme lisäksi eteerisiä öljyjä tukemaan harjoitusta.

Yinjoogan asanat avaavat kehoasi lempeästi antaen tilaa. Meditaatiot vahvistavat mm. läsnäoloa, hyväksyntää ja kiitollisuutta. Erilaiset hengitysharjoitukset rauhoittavat ja tasapainoittavat sekä kehoa, että mieltä. Mudra harjoitukset taas voimistavat ja ohjaavat kehoon energian virtausta harjoitusten aikana sekä syventävät Yinjooga harjoitusta. Syvärentoutumis harjoitukset auttavat päästämään irti. Eteeriset öljyt taas tukevat tuntien kokonaisuutta.

Tunnit ovat kuin pieni retoutumisen matka sisimpääsi, vahvistaen yhteyttäsi itseesi ja sitä kautta auttavat sinua avautumaan todellisemmin ja rakastavammin myös muille.

Saat myös kotiin meditaatio harjoituksia tuntien teemoihin liittyen (8kpl), näin voit syventää matkaasi myös kotona.

Tunnit eivät edellytä ennakkotietoja tai –kokemusta yinjoogasta, meditaatiosta. Koska yinjoogassa ja meditaatiossa harjoitus on aina oma matka.

Ajankohta: Maanantaisin 29.01-19.03 klo. 17:30-19 (8x90min) Paikka: Pieni Hiljaisuus, Kapteeninkatu 11 (sisäpiha) Opettaja: Anna-Maria Sinisalo (RYT200) jooga opettaja, Tietoisuuden Valmentaja, Mindful yinjooga- ja Mindfulness meditaatio opettaja, shiatsu terapeutti. Lisätiedot: info@annamaria.fi

Teema: Peacefulness • Sisäinen Rauha

  • Ajatusten tiedostaminen
  • Tunteiden tiedostaminen
  • Tunteiden vapauttaminen
  • Ulkoinen keho tietoisuus
  • Sisäinen keho tietoisuus
  • Olemuksen tiedostaminen
  • Olemuksessa oleminen
  • Yhteys ja sisäinen rauha

Hinta: Earlybird 111€ voimassa 11.1 asti (norm. 122€, kaverin kanssa 222€)

ILMOITTAUTUMINEN

Oikeudet muutoksiin pidätetään

Peruutus ja muut ehdot